こんにちは、ペンギンです。

突然ですが、私・・・軽くなりました(‘∇’)ｖ

数字を出してしまうのもアレな気もするのですが、まーいっか♪

わたくしペンギンは、体重を７ｋｇ落とすことに成功いたしました！

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(*´Д｀*)　←セルフ拍手☆

・・・長かったこの５ヶ月。
自分で言うのも何ですが、わりと飽きっぽくて、基本マイペースな人間です。
そんな私が、ここまで来れたとは！！

なんか一人で、ものすごい標高の・・・しかも崖を上りきったような気分です。（あ、イメージ画像は”ファ○ト一発”でお願いします_(._.)_。

で、今後への戒めのため、ちょっとおさらいしてみたいと思います。

昨年の春頃。
久しぶりに体重計に乗ったら、重さもさることながら、体脂肪率４０％超えの事実に驚愕！

「ちょっと待って！　これは何かの間違いだ！！　これじゃあ私、ラードみたいじゃない。。。」

と、ショックを受け、友人に誘われてスポーツジムへ通うようになりました。

始めの１月は週に２回。
翌月からは２週間に１回。
そのさらに翌月は･･･・・・・・・・・・。。。。。。

でも、行った甲斐はあるもので、重さは１ｋｇ前後と劇的には減らなかったけれど、体脂肪率が３％前後、落ちました。
あと、体力がついて、少し機敏になりました(笑)。

夏。
少しダラけてきたので、

「こりゃマズイ！」

と、本棚かピラティスとヨガの本を引っ張り出してきました。
前者はわりとインナーマッスルが鍛えられたような気が、後者は体の中の循環が良くなったような気がしたので、

「元気なときはピラティス。ちょっとダルいときはヨガ」

という具合に、分けてやってみることにしました。

バランスボールもネットで購入し、テレビを見ながらゴロゴロ♪
普段は１時間程度、気分がのらないときは３０分、さらに微妙なときは１５分・・・などと時間を決めて、ボチボチやってみました☆

成果はわりと出て、”エクササイズをやっても、疲れにくくなった”、”２ｋｇ減、４％減”、”体が少し柔らかくなった”ナドナド・・・。

少しだけ、明るい未来が見えました(*´Д｀*)

秋。
食べ物の魅力にやられました。。。
寒くなってきたし、休みつつも未練はあったジム通学（？）にも意欲を失い、エクササイズも、

「いいや、明日やろーっと♪」

という具合に、どんどん遠ざかっていきました。。。

冬。
秋に同じく。
でも、挫折した罪悪感は抱きつつ、

「仕方ないよね。また、いつかでいいよね♪」

と、自分を慰める日々。。。

そして・・・運命の今年の２月！

私が”美の師匠”と崇めている友人宅へ遊びに行ったところ、半ば強引に体重計に乗せられ、重さだけリバウンドした状態になったデータをつきつけられ、こういわれてしまったのでした。

「ペンギンさん、今、頑張らないと”また今度”ははもう来ないよ！　これがラストチャンスだよ！！」

年をとると、痩せにくくなるという現実。
それは体的にもそうだけれど、大なり小なりいろいろと悩みを抱え、”痩せよう”というモチベーションを保ち続けるのが難しくなる。。。

そういったことを熱心に言われ、私は目が覚めました。

「そうだよね。私、太ってるよね。でも私、このままじゃヤダ。”痩せて、今よりキレイになった自分に会ってみたい”！」

そこから、友人に”ビリーブートキャンプ”やら、”コアリズム”やら、”口コミで試して、効果のあった体操”やら、いろいろなものを貸してもらったり、ご教授いただいたり・・・。

そしたら、・・・・・・これまでの努力も無駄になっていなかったようで、

「あれ？　わりと疲れにくくない？？」

と思いつつ、アレコレ頑張って鍛えることができました。

あと食事面では・・・。

それまで面倒くさくてやったことのなかった”カロリー計算”も、１日の必須栄養素など、おおまかなものをつけるようにし、できるだけたくさんの種類のものを食べるようにしました。

お菓子を食べたい日は、お昼間に♪
たくさんお肉を食べたい日は、昼食で♪

という具合に。

我慢しすぎず、かと言って開放的になりすぎないように心がけるようにしました。

そんなこんなでチマチマやっていると・・・・・・変わってくるんですねえ、人の体って！

自分だけにしかわからない小さな変化かもしれないけれど、それを日々発見することは、とても嬉しいことでしたし、・・・・・・こう言ったら大げさかもしれませんが、

「目の前の世界を変える」

だけの力は、十分ありました。

・・・・・って、怪しい言い方ですけどね、アハハ。。。

でもまあ、そんなふうに楽しくなってきたら、もうこっちのものらしく、７月１１日現在、体重は７ｋｇ減の体脂肪率は１３％減に至ったのでした。

やったね、私♪

とは言っても、正直、ここまで落としてみて、

「・・・・・・アレ？　私、痩せたはずなのに、”痩せてる部類”には入ってなくない？？」

って、現実との比較に愕然としなくもないのですけどね。。。

最終目標はあと５ｋｇ。
モチベーションを下げずに、のんびりマイペースに、ぼちぼち努力を続けようと思います。

ストイックになりすぎると、気が抜けてしまいますからね・・・私の場合。

けどやっぱ嬉しいですね、７ｋｇ減の１３％減。

ええ、嬉しいですよ、本当にΨ(｀∇´)Ψ

めちゃくちゃ嬉しくて、調子に乗ってますよ、本当にΨ(｀∇´)Ψ

さぁー、明日からもまた、頑張るぞーΨ(｀∇´)Ψ

・・・・・・というわけで、今日もダラダラ書いてしまいましたが、お時間です。

ﾏﾀｷﾃﾈｰｰ(‘∇’)

こんにちは、ペンギンです。

少し前ですが、美容院へ行ってきました。

ここしばらく、・・・・・・おそらく１年くらいは似たような髪形をしていたのですが、前回、いつものように切ってもらい、最後に、後ろに大きな鏡を持って後頭部を見せられて、

「こんなふうになりましたが、よろしいですかー？」

と、これまたいつものように聞かれて、ふと、思ったのです。

『あ、なんかコレ・・飽きたわ』

って。

そのときの髪形は、当時、このお店に勤めていた前の担当さんに、アレコレ話して提案されて・・・それで決まったもので。
だから、すごく嬉しかったし気に入ったしで、ずーーっとその形を整え続けてきたわけなのです。

良い状態をできるだけキープしたかったから、３～５週間に１回のペースで行って切りそろえてもらったり、ブローの仕方とかお手入れについて質問したり・・・。

もう、わからないことばかりで恥ずかしい思いをすることも多かったけれど、

『始めは誰だってわかんないもんね！』

と、聞いたり、本を読んだり、ネットで調べてみたり。
自分なりにアレコレ頑張ってみました。

で。

そしてその成果あってか、髪の質やそれを見る目など、さまざまなレベルがちょっとずつ上がってきたのです♪

なんだか嬉しいですねー、コツコツやってきたことが実るのって♪

はたから見たら、あんまり変わらないことかもしれないけれど、自分の中では大進歩！！
・・・というわけで、かなーり舞い上がったのを覚えています。

・・・で、先日、美容院へ行き、今の担当さんと次の髪形について、

「あーでもない」

「こーでもない」

と、要望を言ったり、現実（実際の髪の量や状態について）を言われたり。
それでやっと、新しい髪形が決まりました♪

・・・と言っても、本当に完成するのはもっと伸びてからで、それまでにいろいろと微調整してもらうことになるんですけど。。。

でも、個人的にかなーーり満足しました。
もちろん、人間、外見がすべてであるとは思わないけれど、それを整えることでキモチも結構変わってくるような気がするので、やっぱりテンションが上がります(笑)。

さてさて、どんな感じになるのかな？

結構、・・・いや、かなーり楽しみですΨ(｀∇´)Ψ

・・・というわけで、今日もダラダラ書いてしまいましたが、お時間です。

ﾏﾀｷﾃﾈｰｰ(‘∇’)