今日は，テニスチーム「フォーティオール」の練習に参加しました。
師匠と男子チームのキャプテンによるレッスンを受けました。

忘れないようにメモっておこう。

師匠からは，各フォームについてのレッスン。

ストローク：フォアもバックも腕で引くのではなく，背骨に近い筋肉で引く。
（腕で引くと，無駄な動きが発生したり，上体のひねりが不十分だったりで，ボールにパワーが伝わりにくい）

バックストロークは，両手打ちの場合，左手中心で面をかぶせて打つ。
（上体のひねりと面をかぶせることと，ライジングで打つことで，以前のパワーのあるバックストロークが復活してきました。コントロールが悪かったのですが，それは打つ前に力が入ってインパクトの瞬間に力が抜けて，面が不安定になっているから。打つ前をゆっくり・ゆったりすることで解消）

ボレー：ボールの位置にグリップをセットして，上から斜め下に下ろすだけ。手首は固定して，こねない。
ボールの下にラケットを滑り込ますイメージ。

男子キャプテンによるレッスンは，ゲームのパターン練習。

・こちらが並行陣になって，相手が雁行陣のとき，相手の後衛に深く打って，次のボールを前衛のサイドに短く打つ。
（スピードを出すとアウトするので，コントロールして打つ）

・打つ前に，相手コートを見て，空いた所に打つ。
（ボールから目を離すとミスが多くなるので，相手コート全体ではなく最初に見つけた空いた場所に打っていたが，それでは打つ範囲が狭く，ミスが増える。相手コート全体を見る癖をつけること）

・ショートクロスに打つ。
スピードは必要ない。（というより，スピードを出すとアウトする確率が高い。）
こちらに余裕があるときに打つ。（余裕がないときには無理に打たない。ミスする確率が高い。）

レッスンの後は，久々にミックスダブルスのゲーム練習をして終了。
男子チームはうまい人ばかりなので，半分レッスンみたいなものでした。
取れるかどうか，というところに打ってくるのが，心憎い。

京都コンピュータ学院（ＫＣＧ）のテニス同好会の練習に呼ばれたら，こういったことも教えられたらいいですね。

ところで，京都の桜（ソメイヨシノ）は，今日，散り始めました。
あちこちで桜吹雪が見られましたよ。
観光客もすごかったですね。あちこちで渋滞していました。

まだしだれ桜や八重桜は見られますよ。

春の紫外線はきついので，紫外線対策を十分にしてくださいね。
露出するところに日焼け止めクリームを塗るとか，帽子やサングラスを着用するとか，きっちりやりましょうね。
日焼け止めクリームを塗っていたのに，１日でまっ黒けになりました…

しかし，桜餅を作った人って，天才ですよね。
満開のソメイヨシノ，遠めで見ると桜餅にそっくりでした。
（私って，やっぱり「花より団子」だな…）

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