こんにちは、ペンギンです。
突然ですが、私・・・軽くなりました(‘∇’)v
数字を出してしまうのもアレな気もするのですが、まーいっか♪
わたくしペンギンは、体重を7kg落とすことに成功いたしました!
パチパチパチパチ(*´Д`*) ←セルフ拍手☆
・・・長かったこの5ヶ月。
自分で言うのも何ですが、わりと飽きっぽくて、基本マイペースな人間です。
そんな私が、ここまで来れたとは!!
なんか一人で、ものすごい標高の・・・しかも崖を上りきったような気分です。(あ、イメージ画像は”ファ○ト一発”でお願いします_(._.)_。
で、今後への戒めのため、ちょっとおさらいしてみたいと思います。
昨年の春頃。
久しぶりに体重計に乗ったら、重さもさることながら、体脂肪率40%超えの事実に驚愕!
「ちょっと待って! これは何かの間違いだ!! これじゃあ私、ラードみたいじゃない。。。」
と、ショックを受け、友人に誘われてスポーツジムへ通うようになりました。
始めの1月は週に2回。
翌月からは2週間に1回。
そのさらに翌月は・・・・・・・・・・・・。。。。。。
でも、行った甲斐はあるもので、重さは1kg前後と劇的には減らなかったけれど、体脂肪率が3%前後、落ちました。
あと、体力がついて、少し機敏になりました(笑)。
夏。
少しダラけてきたので、
「こりゃマズイ!」
と、本棚かピラティスとヨガの本を引っ張り出してきました。
前者はわりとインナーマッスルが鍛えられたような気が、後者は体の中の循環が良くなったような気がしたので、
「元気なときはピラティス。ちょっとダルいときはヨガ」
という具合に、分けてやってみることにしました。
バランスボールもネットで購入し、テレビを見ながらゴロゴロ♪
普段は1時間程度、気分がのらないときは30分、さらに微妙なときは15分・・・などと時間を決めて、ボチボチやってみました☆
成果はわりと出て、”エクササイズをやっても、疲れにくくなった”、”2kg減、4%減”、”体が少し柔らかくなった”ナドナド・・・。
少しだけ、明るい未来が見えました(*´Д`*)
秋。
食べ物の魅力にやられました。。。
寒くなってきたし、休みつつも未練はあったジム通学(?)にも意欲を失い、エクササイズも、
「いいや、明日やろーっと♪」
という具合に、どんどん遠ざかっていきました。。。
冬。
秋に同じく。
でも、挫折した罪悪感は抱きつつ、
「仕方ないよね。また、いつかでいいよね♪」
と、自分を慰める日々。。。
そして・・・運命の今年の2月!
私が”美の師匠”と崇めている友人宅へ遊びに行ったところ、半ば強引に体重計に乗せられ、重さだけリバウンドした状態になったデータをつきつけられ、こういわれてしまったのでした。
「ペンギンさん、今、頑張らないと”また今度”ははもう来ないよ! これがラストチャンスだよ!!」
年をとると、痩せにくくなるという現実。
それは体的にもそうだけれど、大なり小なりいろいろと悩みを抱え、”痩せよう”というモチベーションを保ち続けるのが難しくなる。。。
そういったことを熱心に言われ、私は目が覚めました。
「そうだよね。私、太ってるよね。でも私、このままじゃヤダ。”痩せて、今よりキレイになった自分に会ってみたい”!」
そこから、友人に”ビリーブートキャンプ”やら、”コアリズム”やら、”口コミで試して、効果のあった体操”やら、いろいろなものを貸してもらったり、ご教授いただいたり・・・。
そしたら、・・・・・・これまでの努力も無駄になっていなかったようで、
「あれ? わりと疲れにくくない??」
と思いつつ、アレコレ頑張って鍛えることができました。
あと食事面では・・・。
それまで面倒くさくてやったことのなかった”カロリー計算”も、1日の必須栄養素など、おおまかなものをつけるようにし、できるだけたくさんの種類のものを食べるようにしました。
お菓子を食べたい日は、お昼間に♪
たくさんお肉を食べたい日は、昼食で♪
という具合に。
我慢しすぎず、かと言って開放的になりすぎないように心がけるようにしました。
そんなこんなでチマチマやっていると・・・・・・変わってくるんですねえ、人の体って!
自分だけにしかわからない小さな変化かもしれないけれど、それを日々発見することは、とても嬉しいことでしたし、・・・・・・こう言ったら大げさかもしれませんが、
「目の前の世界を変える」
だけの力は、十分ありました。
・・・・・って、怪しい言い方ですけどね、アハハ。。。
でもまあ、そんなふうに楽しくなってきたら、もうこっちのものらしく、7月11日現在、体重は7kg減の体脂肪率は13%減に至ったのでした。
やったね、私♪
とは言っても、正直、ここまで落としてみて、
「・・・・・・アレ? 私、痩せたはずなのに、”痩せてる部類”には入ってなくない??」
って、現実との比較に愕然としなくもないのですけどね。。。
最終目標はあと5kg。
モチベーションを下げずに、のんびりマイペースに、ぼちぼち努力を続けようと思います。
ストイックになりすぎると、気が抜けてしまいますからね・・・私の場合。
けどやっぱ嬉しいですね、7kg減の13%減。
ええ、嬉しいですよ、本当にΨ(`∇´)Ψ
めちゃくちゃ嬉しくて、調子に乗ってますよ、本当にΨ(`∇´)Ψ
さぁー、明日からもまた、頑張るぞーΨ(`∇´)Ψ
・・・・・・というわけで、今日もダラダラ書いてしまいましたが、お時間です。
マタキテネーー(‘∇’)
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