こんにちは、ペンギンです。

突然ですが、私・・・軽くなりました(‘∇’)ｖ

数字を出してしまうのもアレな気もするのですが、まーいっか♪

わたくしペンギンは、体重を７ｋｇ落とすことに成功いたしました！

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(*´Д｀*)　←セルフ拍手☆

・・・長かったこの５ヶ月。
自分で言うのも何ですが、わりと飽きっぽくて、基本マイペースな人間です。
そんな私が、ここまで来れたとは！！

なんか一人で、ものすごい標高の・・・しかも崖を上りきったような気分です。（あ、イメージ画像は”ファ○ト一発”でお願いします_(._.)_。

で、今後への戒めのため、ちょっとおさらいしてみたいと思います。

昨年の春頃。
久しぶりに体重計に乗ったら、重さもさることながら、体脂肪率４０％超えの事実に驚愕！

「ちょっと待って！　これは何かの間違いだ！！　これじゃあ私、ラードみたいじゃない。。。」

と、ショックを受け、友人に誘われてスポーツジムへ通うようになりました。

始めの１月は週に２回。
翌月からは２週間に１回。
そのさらに翌月は･･･・・・・・・・・・。。。。。。

でも、行った甲斐はあるもので、重さは１ｋｇ前後と劇的には減らなかったけれど、体脂肪率が３％前後、落ちました。
あと、体力がついて、少し機敏になりました(笑)。

夏。
少しダラけてきたので、

「こりゃマズイ！」

と、本棚かピラティスとヨガの本を引っ張り出してきました。
前者はわりとインナーマッスルが鍛えられたような気が、後者は体の中の循環が良くなったような気がしたので、

「元気なときはピラティス。ちょっとダルいときはヨガ」

という具合に、分けてやってみることにしました。

バランスボールもネットで購入し、テレビを見ながらゴロゴロ♪
普段は１時間程度、気分がのらないときは３０分、さらに微妙なときは１５分・・・などと時間を決めて、ボチボチやってみました☆

成果はわりと出て、”エクササイズをやっても、疲れにくくなった”、”２ｋｇ減、４％減”、”体が少し柔らかくなった”ナドナド・・・。

少しだけ、明るい未来が見えました(*´Д｀*)

秋。
食べ物の魅力にやられました。。。
寒くなってきたし、休みつつも未練はあったジム通学（？）にも意欲を失い、エクササイズも、

「いいや、明日やろーっと♪」

という具合に、どんどん遠ざかっていきました。。。

冬。
秋に同じく。
でも、挫折した罪悪感は抱きつつ、

「仕方ないよね。また、いつかでいいよね♪」

と、自分を慰める日々。。。

そして・・・運命の今年の２月！

私が”美の師匠”と崇めている友人宅へ遊びに行ったところ、半ば強引に体重計に乗せられ、重さだけリバウンドした状態になったデータをつきつけられ、こういわれてしまったのでした。

「ペンギンさん、今、頑張らないと”また今度”ははもう来ないよ！　これがラストチャンスだよ！！」

年をとると、痩せにくくなるという現実。
それは体的にもそうだけれど、大なり小なりいろいろと悩みを抱え、”痩せよう”というモチベーションを保ち続けるのが難しくなる。。。

そういったことを熱心に言われ、私は目が覚めました。

「そうだよね。私、太ってるよね。でも私、このままじゃヤダ。”痩せて、今よりキレイになった自分に会ってみたい”！」

そこから、友人に”ビリーブートキャンプ”やら、”コアリズム”やら、”口コミで試して、効果のあった体操”やら、いろいろなものを貸してもらったり、ご教授いただいたり・・・。

そしたら、・・・・・・これまでの努力も無駄になっていなかったようで、

「あれ？　わりと疲れにくくない？？」

と思いつつ、アレコレ頑張って鍛えることができました。

あと食事面では・・・。

それまで面倒くさくてやったことのなかった”カロリー計算”も、１日の必須栄養素など、おおまかなものをつけるようにし、できるだけたくさんの種類のものを食べるようにしました。

お菓子を食べたい日は、お昼間に♪
たくさんお肉を食べたい日は、昼食で♪

という具合に。

我慢しすぎず、かと言って開放的になりすぎないように心がけるようにしました。

そんなこんなでチマチマやっていると・・・・・・変わってくるんですねえ、人の体って！

自分だけにしかわからない小さな変化かもしれないけれど、それを日々発見することは、とても嬉しいことでしたし、・・・・・・こう言ったら大げさかもしれませんが、

「目の前の世界を変える」

だけの力は、十分ありました。

・・・・・って、怪しい言い方ですけどね、アハハ。。。

でもまあ、そんなふうに楽しくなってきたら、もうこっちのものらしく、７月１１日現在、体重は７ｋｇ減の体脂肪率は１３％減に至ったのでした。

やったね、私♪

とは言っても、正直、ここまで落としてみて、

「・・・・・・アレ？　私、痩せたはずなのに、”痩せてる部類”には入ってなくない？？」

って、現実との比較に愕然としなくもないのですけどね。。。

最終目標はあと５ｋｇ。
モチベーションを下げずに、のんびりマイペースに、ぼちぼち努力を続けようと思います。

ストイックになりすぎると、気が抜けてしまいますからね・・・私の場合。

けどやっぱ嬉しいですね、７ｋｇ減の１３％減。

ええ、嬉しいですよ、本当にΨ(｀∇´)Ψ

めちゃくちゃ嬉しくて、調子に乗ってますよ、本当にΨ(｀∇´)Ψ

さぁー、明日からもまた、頑張るぞーΨ(｀∇´)Ψ

・・・・・・というわけで、今日もダラダラ書いてしまいましたが、お時間です。

ﾏﾀｷﾃﾈｰｰ(‘∇’)