空手をやった翌朝，起きると，腰が少々痛い。
そう，明らかに調子に乗り過ぎました。。。
今まで破れなかった自分の殻を破れそうな気がして。

腰まわりの筋肉痛かな？と思いながらも，悔いが残らないように休み最後の日，テニスとダンスを満喫しようと，まずはテニスの練習会に参加。
そして悲劇は始まった！
初めは少し痛い程度だった腰が，だんだんひどいことに。
特に転がったボールを拾う時に激痛が走る！
何とか最後まで練習し，家に帰って寝転がったら最後，痛くて動けない！

まるでひっくり返った亀。。。

正月早々，丸２日，亀。

３日目，ダンスメディテーションの師匠から呼吸を使えとお告げがあり，やってみたら少し痛みが引いてきました。

歩けるようになったので，かかりつけの接骨院に。

先生に腰が壊れたことを告げると，あれこれ調べて，結果，腰（背骨）そのものを傷めているのではなく，腸腰筋（腰から股関節をつなぐ筋肉）が張っていて，筋肉の付け根の腰が引っ張られて痛いのだと。

いやぁ，てっきり持病の椎間板ヘルニアが再発したのかと，びびっておりました～

スパイラルテープを貼りながら，先生とこんな会話が。

先生「高い所まで蹴れるんですか？」
すえぴー「ダンサーなんで，自分の顔の高さまでは蹴れますよ。しかも連続３０回を何本かやりました～」
先生「そりゃ，筋肉が張りますよ！」

腰が痛いから腕力のみで起き上がるすえぴーを見た先生「筋力があってよかったですね。なかったら起き上がれませんよ」
すえぴー「はい。（以前，階段から落ちたけど，この腕力で上半身は無傷さ。）」

先生「痛みがとれるまでもんだり，湿布したり，ストレッチはしないでね」
すえぴー「はい。。（全部やってしもうた）」

先生「下半身が痛いからといって，上半身を鍛えないでね。バランスが崩れるから」
すえぴー「はい。。。（何でやるとわかった？？）」

と，とにかく椅子に座ったままの体勢が良くないらしく，20分座っていたら立ち上がって歩いてくださいと言われました。
ということで，突然立ち上がって歩き出したり，腰を振ったりしていますが，皆さん，驚かないでね。