今週の京都コンピュータ学院（ＫＣＧ）のダンス同好会練習は，ロックをやりました。
ロックの指導は，部長のＫ君担当です。
ウォーミングアップのアイソレーションをした後，ウィッチウェイ，スクーバー，ベビーシッター，シャッフル，クラップを練習しました。
ベビーシッターは，エアギター（ギターを弾くマネ）をしながら，片足ずつ交互に上げて，腕を上下させる動きです。
もともとは赤ん坊をあやしている動きから，“ベビーシッター”という名前が付いたそうです。
（うん，勉強になった。）
日本のあやし方と全然違いますね。
そりゃあ，リズム感が良くなるわけだ。
最後の１５分は，筋トレ（腹筋・内もも）とストレッチを私が担当。
今日の腹筋は，仰向けに寝て，両足を９０度に垂直に上げ，上の腹筋を使って手を足先にタッチするというもの。
体や柔らかいと，足先まですごく近いので，あまり腹筋に効きません。
だがしかし，体がチョー硬い部員たちは，足を９０度に上げることができず，その時点でかなり腹筋が鍛えられている模様。
さらに追い打ちをかけるように，両足をクロスさせながら，９０度から下へ下していくという，腹筋＆内ももの筋トレをやっちゃいました。
グッタリする部員たち。
で，１１月祭（学院祭）の模擬店は，「メイド喫茶」以外に案が出ないので，これに決定しそうです。
「え～，私もメイド役ぅ？？」とうれしそうに言うと，無視された…。
終了後，急ぎの仕事を片付けて，マリ子ダンスシアターのレッスンへ遅れて参加。
まだ呼吸法をやってます。
マットを壁際に敷いて，足を９０度に上げて，壁に付けます。
呼吸しながら，反った骨盤を正常な位置に戻していくという作業。
しばらくして講師のマリ子先生が，右腕を触り始めた。
実は，雨の日のテニスで重いボールを打ちまくったことと，バックボレーに変な癖が付いてしまい，右ひじがテニスエルボーになってます…。
マリちゃんは，暗闇でも悪いところが見えるそうで。
腕や手をマッサージしてもらいましたが，こんなに痛いのかと思うほど，痛かった。
いつものようにうめいた…。
私の体，だいぶかわいそうなことになってます。
レッスンが終わって，マリちゃんからも同じことを言われました。
近いうちにレッスンを受けるか，お風呂に長い間浸かりなさいとアドバイスをもらいました。
スクールメイトに，時々ラーメンか焼肉を一緒に食べに行く人がいて，「また行こうね♪」という話に。
いつにしようかな～
＜ＫＣＧ・ＫＣＧＩのイベント情報＞
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＜ＫＣＧ・ＫＣＧＩテニスサークル練習日程＞
日時：６月２３日（木） １８：００～２１：００
場所：西院公園テニスコート ６番コート
参加費：コート代5,100円＋ボール代を参加者数で頭割り
＜ＫＣＧダンス同好会練習日程＞
日時：毎週火曜 １６：５０～１８：００
場所：京都駅前校 ６階ホワイエ
参加費：無料
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２０１１年４月から，ＫＣＧとＫＣＧＩの１時限目の授業が午前９時３０分開始。
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