旬の食べ物を食べて、体にもお財布にも優しい生活を目指しましょうー。

というわけで、６月の旬の食材リスト、行きますー

（＋マークは、先月は旬ではなかった食材です）

野菜：

• ＋アスパラガス
• いんげん
• えりんぎ（エリンギ）
• おかひじき
• ＋オクラ
• かぼちゃ（南瓜）
• ＋キャベツ
• ＋きゅうり
• ＋くうしんさい（空心菜）
• グリーンピース
• ＋ささげ
• ＋さやいんげん
• ＋さやえんどう
• ＋サラダ菜
• ＋しそ
• ＋ズッキーニ
• セロリ
• そらまめ（空豆＝蚕豆）
• たまねぎ（玉葱＝玉ねぎ）
• ＋とうがん
• ＋とうもろこし
• ＋とまと（トマト）
• にら（韮）
• ＋にんじん
• ＋にんにく
• ＋パセリ
• ＋パプリカ
• ＋ピーマン
• ふき
• ほうれん草
• ＋みつば
• ＋みょうが
• ＋モロヘイヤ
• レタス
• ＋小松菜
• だいこん（大根）
• ＋唐辛子

果実、木の実：

• ＋あんず類
• ＋うめ類
• さくらんぼ類
• スイカ類
• ＋すもも類
• びわ類
• ＋ぶとう類
• メロン類

芋・きのこ類：

• じゃがいも（じゃが芋）
• マッシュルーム

魚介・海草類：

• ＋あじ（鯵）
• ＋あゆ（鮎）
• いさき（鶏魚）
• ＋かじきまぐろ（カジキマグロ）
• かつお（鰹）
• ＋かます（叺）
• かれい（鰈）
• ＋かわはぎ（皮剥）
• ＋きす（鱚）
• きびなご（吉備女子）
• ＋すずき（鱸）
• ＋たちうお（太刀魚）
• たこ（蛸）
• わかめ（若芽）

全体的に、６月に入ると、野菜類はかなり入れ替えましたね。

ぉぅぇぃのオススメは、とりあえずトマトあたりかな？

スーパーで箱売りされていたりします。

ぉぅぇぃ家の近くのスーパーでは、９８０円でＭサイズ３０個くらい入ったりしています。

ダイエットにも健康にもいいよー

後、旬の魚が一気に増えた…という印象ですね。

焼いたり煮たり、刺身にして食べたり、

う～む、六月は魚ライフを堪能してみるのも悪くないかもしれませんね♪

→{link=http://blog.kcg.ne.jp/blog/leeway/7127}{/link}5月の旬の食材
→7月の旬の食材