昨年からまた太りだして，年末にスキーに出かけたら，運動するとよく食べるから，さらに増えた。
それで正月２日からダイエットをしている。

基本的に，朝昼は食べない。
晩酌は日本酒で２～３合。
アテに，野菜のみそ汁や漬物。
韓国の塩辛でカプサイシンをたっぷりとる。
炭水化物はほとんど無し。これが夕食。

とは言っても，新年会だの賀詞交歓会だのと，色々会合もあるので，食べることもあるが，極力控えている。

急激なダイエットは健康に悪いとか，リバウンドが来る，とか言うけれど，面倒くさいので，イッキに減量するのが常である。太りすぎて，嫌になって，ダイエットしようという精神的発作が起こるのだろう。

筆者は基本的に代謝が良いみたいで，自動車的に言うと，燃費が悪い。一日食べないでいると，４００ｇから５００ｇは減る。他方，中国や韓国に出張に行って，毎日食べ続けていると，一日５００ｇは増える。学生時代は，一日１ｋｇ増えたこともある。食べれば食べるで暴飲暴食系であり，ダイエットするときはイッキ減量である。
あまり健康にはよろしくないだろう。

今日で１０日目で，４．３キロは減ったかな。メタボの腹がかなり軽くなった。この際だから，あと４キロぐらい落としておこうと思っている。